学校组织开展防疫心理线上讲座

发布者:学生工作处发布时间:2022-03-30浏览次数:80

为进一步加强疫情期间学生心理疏导和人文关怀,缓解内心压力,提高心理调适能力,引导学生以积极心态面对疫情,3月30日中午,学生工作处大学生心理健康教育与咨询中心开展“疫情期间心理调适”防疫心理线上讲座,主讲人为学校专职心理教师、国家二级心理咨询师崔慧旭,百余名学生参加本次讲座。

讲座伊始,崔老师为大家科普了应激概念,使学生充分认识到疫情当下出现的各种反应都是正常的,要学会正确面对。如果学生出现了对生理、情绪、行为产生很大负面影响的过度反应时,则需要重视并及时进行调节;其次,崔老师向大家分享了六种自我调节策略,并进行现场展示,帮助学生掌握自我调节技巧。

本次讲座提升了学生对自身情绪的调节与控制能力,缓解了对疫情的恐慌感,增强了心理防线,凝聚起学生用稳定的情绪和健康的心态抗击疫情的强大力量。

心得体会

本次讲座,使我收获颇丰,我学到了许多在疫情中自我调节的好方法,如在运动中放松自己、改善作息规律、保持良好的生活习惯、打太极、练习八段锦,或者与好朋友倾诉来缓解疲劳和不良情绪。我相信疫情终将过去,吉林加油!长春加油!

——旅游文化学院 刘苏漪

本次讲座,我充分认识到了疫情是一次危机,更是一个机遇,让我有机会重新审视自己的价值观,学会更好地提升自我。虽然我们是在寝室上网课,但要以乐观的心态来接纳现在的生活,不松懈、不怠慢,积极配合学校的各项防疫工作,在抗疫工作中做出积极贡献。

——商学院 刘一凡

本次讲座让我受益匪浅,疫情期间,以往的生活节奏被改变、各种计划被打乱,宅在寝室的我们,可能会有空虚和不踏实的感觉,但是静下心来认真想想,我们可以利用这段时间培养自己的兴趣爱好,不断提升自我。最好的状态莫过于享受当下、快乐生活,减少疫情对我们造成的影响,让我们共盼充满欢声笑语的长旅吧!

——国际交流学院 李昕茹

本次讲座就像夏日里的一阵凉风,扫去了我心头的烦燥;就像高山上的一股清泉,滋润了我几度迷惘徘徊的心灵;就像冲破晓雾的第一道阳光,使我豁然开朗!我从中学到了丰富的心理知识,学会了打开生活的正确方式,掌握了缓解心理压力的好方法,让我意识到了不良情绪的根源在于自己的认知方式,让我们以积极向上的健康心态来应对学习和生活,感受生活中的快乐!

——人工智能学院 刘颖